Дуже багато захворювань в наш час викликано саме відсутністю фізичної активності. Різні захворювання хребта, органів малого тазу у жінок, серцеві недуги, гіпертонія і гіпотонія, ожиріння – все це прямо або побічно залежить від рівня фізичної активності людини...
За останні декілька років, в містах з'явилася велика кількість різних фитнес-клубів, спортзалів і оздоровчих центрів. Майже в усіх з них, основний упор робиться на вдосконалення фігури людини, за допомогою різних фізичних вправ...
У попередній частині цієї статті ми розглянули декілька універсальних вправ, які можна виконувати в домашніх умовах і досягати, при цьому, непоганих результатів в побудові свого тіла. Продовжимо...
Напевно, кожен з нас у своєму житті займався спортом, а отже, що таке тренажери знають усі. Але далеко не усі з нас займаються спортом систематично. Хтось не може дозволити собі відвідувати спортивну залу через фінансові негаразди, а хтось через нестачу часу...
Загальновідомо, що нестача фізичної активності є супутнім, а в деяких випадках і основним, чинником виникнення безлічі захворювань. Серед них і порушення роботи серцево-судинної системи, ожиріння, гіпер і гіпотонія...
Регулярні заняття бігом - прекрасний профілактичний, оздоровчий, загартовуючий засіб. Вони допомагають людині стати менш сприйнятливими до будь-яких погіршень здоров'я і «болячок». В цій статті ми продовжуємо відповідати на питання...
Катання на ковзанах - один з найкращих видів фізичної активності, а за умови систематичного лікарського контролю - і чудовий профілактичний засіб. Особливо велике його значення в попередженні різних недуг, що виникають внаслідок так званого сидячого способу життя у осіб середнього і літнього віку...
Основна цінність плавання полягає в широкому спектрі його цілющого впливу на організм людини, що поєднується з вкрай низькою травматічностю...
ПИТТЯ
Як відомо, людина на дві третини складається з води, що робить її одним з найважливіших компонентів нормального функціонування організму. І чистота води, що вживається, має величезне значення.
На жаль, у наш час знайти чисте пиття вельми скрутно. Відразу обмовимося, що повноцінним корисним (або хоч би не шкідливим) питтям широко поширені нині газовані напої, відновлені соки, різний холодний «чай» вважати не варто. Що стосується традиційного чаю, то його також не можна розглядати як пиття на кожен день. Перш за все тому, що він, як і кава, містить кофеїн, який завдає збуджуючої дії на нервову систему і на увесь організм.
Не дивлячись на те, що неміцний чорний або зелений чай іноді все ж таки допустимий,звичайна чиста вода – краще пиття.
Як же отримати чисту воду для пиття? Ось декілька порад:
Кип'ячіння
Цей спосіб отримування чистої води, насправді, не дуже добре справляється зі своїм завданням. Під час кип'ячіння у воді гинуть не всі мікроорганізми. До того ж у воді залишаються шкідливі речовини (солі важких металів), які негативно впливають на наше здоров'я.
Відстоювання
Цей спосіб використовується здебільшого для видалення хлора з водопровідної води. За декілька годин відстоювання з води видаляються різні летючі речовини і вода стає чистішою. Проте шкідливі мікроорганізми і інші неорганічні речовини - залишаються.
Дистиляція
Цей метод хоч і дає абсолютно чисту воду, проте така вода позбавлена будь-якої енергетичної складової, оскільки в результаті дистиляції у води повністю руйнується молекулярна структура.
Очищення заморожуванням
З шкільного курсу фізики відомо, що найшвидше замерзає чиста вода, а вода, в якій розчинено різні домішки, – трохи довше. Спробуйте налити воду в будь-яку ємність і поставити її в морозильну камеру (взимку можна і на балкон). Після того, як половина води замерзне (необхідний час ви обчислите практичним шляхом) необхідно дістати лід, а незамерзлу воду, що залишилася, вилити. Отриманий лід і буде чистою водою. Причому ця вода для пиття буде удвічі кориснішою, ніж просто дистильована, оскільки після заморожування вона матиме непорушену молекулярну структуру – як дощова вода, або вода з глибоких джерел (докладніше про це можна дізнатися, подивившись науково-популярний фільм «Вода»).
Фільтрація
Як прийнятний спосіб отримування чистої води для пиття можна розглядати і фільтрацію. Проте вартість фільтрів, які дійсно видаляють з води шкідливі домішки і мікроорганізми, – вельми висока. Фільтрації можна віддати перевагу при необхідності отримування чистої води у великих об'ємах (наприклад, якщо ви вирішили використовувати воду не тільки для пиття, але і для приготування їжі).
Детальніше про властивості води, її важливість для життєвих процесів людського організму та навколишнього світу, ви можете дізнатися, подивившись фільми "Велика таємниця води" і "Вода 2", які доступні на сервісі DepositFiles. Посилання для завантаження надані нижче (у вікні, що відкриється, оберіть варіант «Безкоштовно»).
ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ
Найбільш поширеними шкідливими звичками сучасного світу є паління і вживання алкоголю. І кожна з цих звичок не має нічого спільного із здоровим способом життя.
Паління
Приведемо декілька фактів, що свідчать про згубний вплив паління на людське здоров'я:
- систематичне паління віднімає у людини від 6 до 15 років життя;
- людина, що палить більше 10 років, хворіє в чотири рази частіше, ніж та що не палить;
- паління є однією з основних причин таких захворювань як інфаркт міокарду, рак легенів, виразки різних відділів шлунково-кишкового тракту і спазми судин нижніх кінцівок, що призводять до їх відмирання;
- паління завдає пригноблюючої дії на залози внутрішньої секреції, що є одним з супутніх чинників розвитку імпотенції у чоловіків;
- паління неминуче призводить до жовтизни і зморшкуватості шкіри обличчя, слабкості м'язів і появи огидного запаху з рота (дівчата, прислухайтеся!).
Ваше паління завдає негативного впливу і на вашу дитину. При чому цей вплив полягає не тільки в прямому погіршенні здоров'я дитини від тютюнового диму, але і в поганому прикладі, який ви подаєте.
Якщо ви палите, але сподіваєтеся, що зможете виростити свою дитину такою, що не палить – ви, найімовірніше, помиляєтеся. Згідно результатів статистичних досліджень, у батьків, що палять, в 70 відсотках випадків дитина також палитиме, тоді як у батьків, що не палять, цей показник складає лише 10%.
Вживання алкоголю
Що стосується вживання алкоголю, то тут ситуація схожа. Алкоголь завдає руйнівної дії на всі без виключення органи і системи організму і є причиною безлічі різних захворювань. Проте основна вражаюча дія алкоголю направлена на кору головного мозку і репродуктивну систему людини.
Головний мозок.
При вживанні алкоголю еритроцити крові злипаються один з одним і, таким чином, закупорюють дрібні судини (капіляри) в організмі. Коли цей процес відбувається в мозку, то в результаті кисневого голодування гинуть тисячі нейронів головного мозку, що приводить до поступової втрати пам'яті і мислення людини.
Репродуктивна система.
Молекули алкоголю вільно проникають всередину статевих кліток людини (сперматозоїди у чоловіків і яйцеклітини у жінок) і порушують ланцюжки ДНК, які несуть набір генної інформації про майбутню людину, внаслідок чого різко підвищується вірогідність народження неповноцінної дитини або дитини з фізичною потворністю (заяча губа і т.д.).
Пам'ятайте, що для народження здорової дитини необхідно відмовитися від вживання алкоголю за 3 місяці до зачаття.
Якщо ж наведені факти не переконали вас відмовитися від своїх шкідливих звичок, а особливо від вживання алкоголю, то подивиться фільми про прихований вплив етилового спирту на людський організм, які доступні на сервісі FileShare. Посилання для завантаження надані нижче (у вікні, що відкрилося, оберіть варіант «Безкоштовно»).
Сучасний телевізійний фільм про згубну дію алкоголю на підліткову психіку і організм "Чижик-Пижик, де ти був..."
(247 Mb, avi)
Сучасний телевізійний фільм про згубну дію алкогольних напоїв на організм людини "Давайте вип'ємо".
(174 Mb, avi)
Запис російської телепередачі, в якій розкриваються справжні причини масового вживання алкоголю (в першу чергу слабкоалкогольних напоїв).
(195 Mb, avi)
Якщо ви вирішили вести здоровий спосіб життя, то знайте, що паління та вживання алкоголю зводить нанівець всі ваші зусилля по загартовуванню, правильному харчуванню і руховій активності. Відмовтеся від своїх шкідливих звичок і будьте здоровими!
16 листопада відзначається Всесвітній день боротьби проти хронічної обструктивної хвороби легень, а зразу ж за ним – Міжнародний день без тютюнопаління (17 листопада). Про зв’язок цих двох подій зрозуміло кожній людині, особливо тим, які вже мають негативний досвід паління. Повна версія »
Харчування є настільки важливою частиною нашого життя, що майже завжди визначає наш зовнішній вигляд, наше здоров'я, настрій та самопочуття. Від харчування, багато в чому, залежить чи будемо ми бадьорими і енергійними, або млявими і апатичними...
Не дивлячись на те, що вегетаріанство є дуже древньою системою харчування, спори з приводу його користі або шкідливості не вщухають досі. У цій статті ми не розглядатимемо аргументацію супротивників і прибічників вегетаріанства, ми лише перерахуємо ті основні принципи...
Багато хто з нас чув про таке поняття як овочі з нітратами. У суспільстві навіть поширена якась страшилка, ніби то нітратні овочі призводять до отруєння організму аж до смерті. Спробуємо встановити істину...
«Одне яблуко на день - залишить вашого доктора без роботи». Ця англійська приказка якнайкраще характеризує корисні властивості яблук, фруктів, з якими ми усі так добре знайомі. У чому ж полягають цілющі властивості яблук...
Основою для приготування вівсяної каші є овес, злакова культура, яка характеризується високою поживною цінністю. Овес використовують не лише для вироблення вівсяної крупи, але і пластівців для мюслей, муки для кондитерських виробів, і в якості лікарського засобу в народній медицині і гомеопатії...
Гречка - дуже поширена культура. З неї отримують гречану крупу, яка залежно від способу обробки називається ядриця або проділ. У ядриці ядро звільняється від плодової оболонки (лушпиння) і використовується в цілому вигляді. У продільної крупи очищене ядро гречки розколюється на частини....
Хто з нас в дитинстві не слухав нотацій батьків з приводу того, що їжу треба не ковтати, а ретельно пережовувати? У тій або іншій формі ця рекомендація повторюється старшими з покоління в покоління. Давайте розберемося, чому пережовуванню їжі приділяється така пильна увага...
Для більшості людей суп - звичайна перша страва. Відмовлятися від нього не повинні ні здорові, ні хворі люди. Бульйони, в які при варінні м'яса, риби або грибів переходять азотисті екстрактні речовини, що містяться в них...
Лікувальне голодування - це потужний засіб очищення організму і розкриття його внутрішнього потенціалу самолікування від багатьох хвороб. Звичайній людині важко представити наскільки потужним буває ефект після очисного голодування хоч би один раз на тиждень упродовж декількох місяців...
Хто з нас відмовиться поласувати ніжним м'якушем банана? Таких знайдеться небагато. Але перш ніж змітати улюблені ласощі з прилавків магазинів, слід знати про небезпеку, яку може в собі таїти навіть такий гіпоалергенний продукт як банан...
Медичний риб'ячий жир виробляється зі свіжої печінки тріски. Добірну жирну печінку укладають в котли і нагрівають до температури, що не перевищує 50 градусів. Витоплений таким чином жир найбільш доступний для засвоєння. Цей повноцінний продукт багатий на вітаміни A і D...
